Les fiches exercices

Des mouvements d’hydrogym ont été testé et mis au point par des professionnels de l’aquafitness et de la santé (kinésithérapeutes, ostéopathes, phlébologue). Ces mouvements font l’objet de fiches exercices détaillées comprenant les chapitres suivants :

• Muscles ciblés

• Variantes (mouvements derives)

• Bienfaits physiologiques

• Grille d’entrainement : nombre de séries, temps de récupération, répétitions et niveau d’eau dans l’hydrocoach. Les exercices prennent en compte le poids de l’individu.

• Circuits Hydrogym : séquences d’exercices en lien avec les muscles ciblés et les bienfaits recherchés.

Selon le Dr Philippe Blanchemaison, diplômé en médecine vasculaire et chargé d’enseignement à la faculté de médecine Paris, cette nouvelle gymnastique aquatique permet d’améliorer significativement le tonus musculaire et le retour veineux.